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      咨詢人:綬帶鳥    咨詢日期:2018/12/26    
    老師,我最近上課老是走神,上晚自習感覺也寫不了多少作業,感覺很煩,怎么辦
    回復教師:范仲華
        同學你好!你能意識到自己的問題并且積極的找老師尋找科學的幫助很不錯,給你點個贊。關于走神、開小差和發呆在青春期這個階段會經常發生,它會影響我們的聽課效率,想要克服它,需要你做以下的努力。
    第一學會給自己每天做個學習計劃,規劃一下每天完成作業之后的任務,比如背多少單詞,做幾道數學題,看幾篇語文閱讀等等,盡量讓自己每天都有些任務去完成,可以找個小本子做記錄,看看今天比昨天有多少進步,比如今天背了十個單詞,今天比昨天多做了5道物理題等等。讓自己在充實起來,不斷進步。
    第二必須學會心理暗示,告訴課堂的四十分鐘非常重要,必須盡力跟著老師的節奏去進行,培養自己對學科的興趣。
    第三學會調整自己的心態,煩也是一天,快樂也是一天,為何不努力讓自己快樂地度過高中階段呢?雖說高中的學習是枯燥的,但是在枯燥的生活里每天找尋一些快樂的點也是可以了。比如你今天在多少時間內完成了作業,在多少時間內完成了自己想背的知識點,這些都可以增加自己的成就感讓自己高興起來。在一天天的努力中成績有所進去也會令你高興的,這樣你就會良性循環起來,狀態越發好起來。
    第四學會行動起來?障氩荒苡兄谀愀淖,我的回答也只能幫你找尋方法,只有自己行動起來才可以把你的煩惱消除掉。
    最后請一定相信你自己!相信你是一個上進的孩子,是可以努力改變自己取得進步的!
      咨詢人:風紀隴月    咨詢日期:2016/12/2    
    我平常都有看關于心理學的書,知道心理學有很多種,很想知道學校的心理老師學的是什么種類。還是行為心理學好玩hhh...
    回復教師:陶秀秀
        你好,學校的心理學老師都是師范大學畢業的,在大學里主修應用心理學或基礎心理學專業,研究生階段時有的主修心理健康教育專業,也有的主修發展心理學。學科體系下的心理學,和你在市面上看到的書籍中的介紹可能不太一樣。
      咨詢人:匿名啊    咨詢日期:2016/8/29    
    學校沒網,我很糟心
    回復教師:陶秀秀
        同學你好!很能理解你現在的心情,現在這個時代,沒有網絡大家都很糟心,不能獲取信息、保持社交關系和打發時間。不過,沒網也有沒網的好處,沒有網絡的時間,可以讓我們和自己在一起,提高學習的效率,更真實、更好地存在。
      咨詢人:李三金大人    咨詢日期:2016/1/30    
    請問怎樣才能在寒假期間保持良好的作息習慣
    回復教師:陶秀秀
        “李三金大人”你好!
    假期良好的作息習慣的保持是一個很重要的問題。
    在制定假期作息表的時候,需要注意目標要具體、可量化、可實現、有時間限制、與你大目標相關聯。胃口不能太大,因為一口吃不成胖子,很多計劃之所以完不成是因為計劃太多反而令人產生畏懼和厭煩心理,通過努力能夠實現的計劃才是好的計劃;假期的總目標是什么?明確這一點很重要,所有的或大部分的子目標都應該為這個大目標服務,其他目標靠后,要分清重點以便確定實現目標的先后順序。沒有截止期限的目標是無效的目標,在制定計劃時,一定要為它設立一個期限,在規定的時間內完成了計劃才叫實現目標。
    習慣的保持比習慣的建立和形成難得多。一個習慣平均需要21天養成,具體需要多少天使因人而異的。因此,需要想辦法激勵和監督自己,以便把習慣保持下來?梢哉埱蠹议L的物質或精神獎勵,也可以自我激勵,還可以建立學習小組,找同樣目標的人一起行動便于互相監督和激勵。
      咨詢人:此生最愛玩中單    咨詢日期:2015/12/11    
    因考試而產生的心理焦慮怎樣解決
    回復教師:陶秀秀
        同學你好!
    你說的因考試而產生的焦慮,不太具體,不知道你的焦慮是在考試前、考試中,還是考試后呢?
    考前焦慮,調整不合理的認知——以前失敗過不代表以后就會一直失敗。另外,考前睡眠減少或失眠,不會影響考試的發揮,如果有此現象,不必害怕。
    考中焦慮,認真而有節奏地做幾次深呼吸會很快幫你減輕焦慮感,吸氣(3秒)——屏住呼吸(2秒)——呼吸(3秒),這個節奏是一次深呼吸,反復幾次,效果極好。
    考后焦慮,多是因為害怕考得不理想而對不起自己的努力、家長和老師的期望。發生過的事情都是歷史,既然是歷史,我們是無力改變的,但是我們可以改變下一次的結果?荚囀菍δ骋浑A段學習效果的檢測,衡量這段時間你的努力程度與學習方法等對學習的影響,是為了把學習的效果反饋給我們,以便更有效地學習,因此不過過于在意分數,而忽視了考試真正的作用。
    希望這樣的回答能夠幫到你。
      咨詢人:學霸否?學渣?    咨詢日期:2015/2/18    
    老師,您好:
        現在,自己沒有什么以后想從事的職業,也沒有什么以后想上的大學,只用每次考試的成績來衡量自己。請問,這算不算一種走一步看一步的心理?
    回復教師:范仲華
        這位同學,你好!青春期有時對未來會感到迷茫,會不知所從,這些都是很正常的。你對自己有要求是好事,考試成績不和別人比,只和自己比也是正確的,但是你必須要學會了解自己,包括自己的優缺點,這樣你才會慢慢的揚長避短,才會更加自信,才能理清自己的人生,找到自己喜歡的專業發展方向!
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